Bayi Sulit Tidur di Malam Hari? Ketahui Penyebabnya Disini.

Tentu saja, merawat bayi dan memastikan mereka tidur nyenyak bisa menjadi tantangan besar bagi orangtua. Memastikan tidur yang nyaman sangat penting untuk perkembangan otak bayi. Namun, kadang-kadang bayi bisa sulit tidur di malam hari meskipun sudah disusui dan dipastikan merasa nyaman. Hal ini bisa jadi karena mereka masih aktif mengeksplorasi dunia sekitar mereka atau karena faktor lainnya.

Tahukah Moms, bahwa jam tidur bayi bisa berubah seiring bertambahnya usia? Kadang penyebab bayi sulit tidur mungkin belum sepenuhnya dipahami. Yuk, kita simak penjelasan berikut tentang penyebab dan cara mengatasi masalah tidur bayi.

Kebutuhan Jam Tidur Bayi Berdasarkan Usia

Jam tidur bayi sangat dipengaruhi oleh usianya. Bayi yang baru lahir atau berusia hingga 12 bulan memiliki pola tidur yang berbeda. Menurut NHS.uk, bayi newborn umumnya tidur antara 8 hingga 16 jam sehari.

Pada usia 3 hingga 6 bulan, bayi biasanya tidur siang selama 3 hingga 3,5 jam dan tidur malam sekitar 12 jam. Sedangkan bayi usia 6 hingga 12 bulan umumnya tidur siang 1 hingga 2 jam dan tidur malam sekitar 10 jam, seperti yang dilaporkan oleh Huckleberry care.

Penyebab Bayi Sulit Tidur dan Cara Mengatasinya

1. Lapar

Bayi mungkin sulit tidur karena lapar, terutama jika kebutuhan ASI-nya kurang terpenuhi saat siang hari.

Cara Mengatasinya:

Pastikan bayi mendapatkan ASI cukup pada siang hari, sekitar 8 hingga 10 kali. Ini bisa membuat bayi merasa kenyang dan mengurangi frekuensi terbangun di malam hari.

2. Merasa Tidak Nyaman

Ketidaknyamanan seperti suhu ruangan yang tidak tepat atau kurangnya ruang bergerak bisa membuat bayi sulit tidur.

Cara Mengatasinya:

Pastikan bayi tidur di kasur yang nyaman tanpa bantal atau mainan di sekelilingnya. Memberikan empeng juga bisa membantu menenangkan bayi.

3. Ketertarikan pada Aktivitas

Di usia 3 hingga 6 bulan, bayi mulai aktif dan tertarik pada lingkungan sekitar mereka, yang bisa mempengaruhi pola tidurnya.

Cara Mengatasinya:

Perhatikan pola aktivitas bayi pada siang dan malam hari. Sesuaikan pola tidur bayi dengan aktivitasnya untuk membantu mereka tidur lebih baik.

4. Menyadari Kehadiran Orang Sekitar

Bayi pada usia ini mulai menyadari orang-orang di sekitarnya, yang bisa mengganggu tidurnya.

Cara Mengatasinya:

Gunakan alat noise-cancelling atau ciptakan lingkungan tidur yang tenang dan nyaman. Hindari pencahayaan yang terlalu terang dan sesuaikan pengaturan tempat tidur.

5. Tumbuhnya Gigi

Tumbuhnya gigi bisa membuat bayi merasa tidak nyaman dan mengganggu tidurnya.

Cara Mengatasinya:

Cobalah memberikan makanan dingin seperti smoothies buah atau makanan lembut seperti bubur bayi. Jika perlu, konsultasikan dengan dokter sebelum memberikan obat.

6. Penerapan Self-Soothe

Pada usia ini, bayi mungkin belum memahami konsep self-soothe, yaitu tidur sendiri tanpa kehadiran orangtua.

Cara Mengatasinya:

Gunakan barang-barang yang membuat bayi merasa dekat dengan orangtua, seperti rekaman lullaby atau susu. Ini bisa membantu bayi belajar tidur sendiri.

Semoga informasi ini membantu Moms untuk menciptakan pola tidur yang lebih baik untuk si kecil. Dengan pemahaman yang tepat, bayi bisa tidur nyenyak dan orangtua pun merasa lebih tenang. Selamat mencoba!